إضافة رد
قديم 26-03-2010, 09:35 PM
  #11
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

العفو .. الف شكر للمروركما الطيب
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-03-2010, 09:42 PM
  #12
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

نتاااااابع *أوجاع الظهر BACKACHE

ما هو ألم الظهر ( تعريفه )


آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا، ويتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام دون الحاجة إلى استعمال عقاقير معقدة. ومن غير الطبيعي تداخل آلام الظهر لفترة طويلة مع النشاطات اليومية ، ومن غير الطبيعي أن تستمر آلام الظهر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين.، ونادر جدا أن تكون هنالك ضرورة لعمل جراحة لإزالة هذا الألم. ويمكن أن تعاود الأعراض ولكن من غير الطبيعي أن تؤدي هذه الأعراض إلى الإعاقة. بمعني أخر نستطيع أن نقل أن ألم الظهر يعتبر عرض نتيجة لسلوكيات خاطئة و أنماط قد نتبعها في حياتنا اليومية حتي أن الطب لا يستطيع تشخيص كثير من حالات ألام الظهر


لعمود الفقري هو شبيه بعمود الطوب. ترتبط الفقاريات ببعضها بواسطة الطبقات البيفقارية ورباطات قوية. مادة الطبقات مرنه بطريقة كافيه بحيث تسمح بالحركة. والمفاصل السطحية الموجودة على ظهر العمود الفقري تساعد في السيطرة على هذه الحركة. توازن جسم الإنسان يعتمد على فقرات العمود الفقري ، ولكن الجهد الأكبر يقع على منطقة أسفل الظهر. حركة الجسم الغير متوازنة ، المفاجئة ، أو الحركة الخاطئة تعرض الظهر لعدة عوامل سلبية ، مثل شد العضلات وتمزق الأربطة والضغط على المفاصل وبالتالي تؤدي إلى آلام ظهر مبرحة . ومن أسباب آلام الظهر الأخرى ، التهاب المفاصل والعيوب الخلقية، والجلوس غير الصحيح، والسمنة المفرطة، وتآكل العظام. كما أن العضلات المشدودة قد تؤدي أيضا إلى حدوث آلام الظهر.

**يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهرحادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..


أسباب ألام الظهر :
هناك نوعان من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر:

منه ما هو مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة و قلة التمارين الرياضية والضغوط الحياتية الزائدة. ومنه ما سببه الإصابات والأمراض العضوية (الجسدية). وهنا نحدد أسباب آلام أسفل الظهر:

الإجهاد
الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل والهموم المادية والدنيوية، فإن الضغوط الحياتية والقلق وما ينتج عنها من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي وتسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.
أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء.
قلة التمارين الرياضية
من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية بدلا من الاضطرار إلى التوقف بسبب آلام الظهر. إن العضلات الضعيفة والمترهلة لا تسند العمود الفقاري وممكن أن تسبب تقوسا مؤلما أسفل الظهر. إن وجود بطن كبيرة «كرش» تزيد من شدة الإجهاد على أسفل الظهر والعضلات المساندة.
الوقوف بطريقة خاطئة
إن الوقوف بطريقة مترهلة يجعل تقوسات الظهر الطبيعية غير مستوية ويعرض السلسلة الفقارية للإصابة و كذلك فإنها تزيد من الإجهاد والضغط على أسفل الظهر.
التهاب مفاصل العظام «الخشونة»
هي جزء من عملية تقدم السن. ونظرا للتآكل الذي يحدث في غضاريف الظهر، تضيق المسافة بين فقرات الظهر و يحدث احتكاك بين الفقرات مما يؤدي إلى تكون نتوءات «تكون عظم جديد»، وحدوث الألم.
إن الوقوف والجلوس بالطريقة الصحيحة والعناية بالظهر والرياضة ممكن أن تقلل من مشاكل الخشونة وآلامها.
مشاكل الغضاريف
تقدم السن يؤدي إلى جفاف وانحلال الغضاريف ولكن الوقوف والجلوس بطريقة خاطئة يمكن أن تعجل العملية. مما يؤدي إلى فقدان المسافات الطبيعية والضغط على الأعصاب وفقدانها لقدرتها على امتصاص الصدمات وينتج عن ذلك الألم وتيبس الظهر وممكن الإحساس بوخز أو خدر في الرجل نظرا للضغط على الأعصاب.
التواء المفاصل وشد العضلات
إن الدوران أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يحدث التواء في المفاصل وشد أربطة العضلات وحدوث آلام الظهر. الالتواء المفاجئ (أثناء التمارين الرياضية) أو التحرك بأسلوب متخبط له التأثير نفسه.

أعراض الأصابة بألام الظهر :
ربما يكون هنالك سبب واضح لآلام الظهر مثل رفع أشياء ثقيلة الوزن أو الالتواء المفاجئ. ومن ناحية أخرى يكون هنالك سبب واضح لألم الظهر الذي قد يتطور خلال أيام وأسابيع. وعادة يتم الإحساس بالألم في جزء صغير من الظهر إما في الوسط أو في جانب واحد. والشعور بالألم ربما ينتشر وينتقل إلى الأرداف والفخذ أو الجزء الأعلى من الرجل، ويعرف هذا النوع " بالألم المتحول ".
وتكون هذه الأعراض مؤلمة عند الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس في أوضاع غير سليمة أو النوم على فرشة رديئة. والألم الذي ينتقل إلي الأرجل يسمى " ألم النسا ، عرق النسا أو العصب الوركي " ،لانك تشعر بألام في منطقة الفخد ، ويمكن حدوث هذا الألم نتيجة للألم المتحول أو الضغط! الموضعي في أحد أعصاب الظهر. ويمكن حدوث هذا الألم حتى عندما يكون هنالك ضرر طفيف في الطبقات البيفقارية أو المفاصل السطحية . الكدمات الموضعية ربما تضغط على العصب وتسبب الألم الذي يظهر للمريض كأنه صادر عن الرجل. السعال والعطس والانحناء ربما تؤدي إلى تدهور هذا الألم. و من الأعراض أيضاً

- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومنالجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أوبالجلوس لفترة طويلة فى السيارة"رحلةطويلة بالسيارة".
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل،الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصابالمتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفل وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول
(First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.

المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط
(Fifth lumbar nerve)


الأساليب الوقائية المُوصى باتباعها لتجنُّب الوقوع في مشكلات الظهر التي هي ذات أهمية حيوية جداً في شتى أنشطة الحياة يُمكن تقسيمها إلى 5 مجموعات:

1- الحركة:
تجنَّب التحركات التي تتسبب في حدوث الألم، وتعامل مع مؤشرات الألم كنذر لا يجب إهمالها.
كن حذراً من الاستناد إلى الأمام؛ حيث يؤدي ذلك إلى اتساع المسافات بين الفقرات، وقد يؤدي إلى تلامس الغضروف مع النخاع الشوكي.
*كن حريصاً عندما تقوم بحركات التوائية، مثلاً عندما تستدير أو تلف بجسمك لكي تأخذ ملفاً أو عندما ترد على التليفون.
*كن حريصاً عندما تقوم بحركات تتطلب تمدُّد الجسم إلى أعلى، مثل محاولة إعادة كتاب إلى الرف الأعلى في المكتبة.

تعوَّد على القرفصة على الركبتين عند محاولة الوصول إلى شيء ما على الأرض وتحميل الثقل كله على يديك وليس ظهرك عندما تعود إلى الوقوف. وقد لا يحب الكثيرون هذا الوضع ويفضلون الانحناء لأخذ الأشياء من على الأرض بدلاً من القرفصاء، ولكن وضع القرفصاء هنا فيه ميزة كبيرة، وهي استخدام عضلات البطن بدلاً من عضلات الظهر؛ مما يقلل الضغط المقرر على الفقرات إلى الثلث.

2 -اختيار التمرينات الرياضية:
إن أي نوع من أنواع الرياضة يشكِّل مجهوداً على الظهر، سواء كان هذا المجهود كبيراً أو قليلاً. وهنا يجب مراعاة الانتباه مع بعض الرياضات المرهقة للعمود الفقري، وخصوصاً رفع الأثقال والجودو والتنس.
ومن ناحية أخرى، فإنه يُوصى بالسباحة لراحة الظهر، كما تُوجد طرق للاستشفاء وبرامج علاجية بديلة أو تكميلية تقوم على أساس أن يجلس المريض في الماء مع مراعاة وجود ذبذبات معينة أو درجة حرارة معينة يحدِّدها الطبيب في برنامج علاجي يتناسب مع حالة كل مريض.

3- اختيار المعدات الملائمة للرياضة:
يقدِّر الكثيرون أهمية السير مسافات طويلة لصحة الدورة الدموية والأوردة والشرايين، ولكن قد يضر الإنسان نفسه عندما يكون غافلاً عن بعض الأمور، مثل الحذاء المناسب للمشي. وهنا ينصح بتجنُّب السير مسافات طويلة أو حتى الأنشطة الرياضية عندما لا يرتدي الشخص الحذاء الرياضي المناسب، وينصح كذلك بارتداء الملابس الثقيلة، وخصوصاً عندما يكون الجو بارداً؛ لوقاية العظام من تسلُّل البرودة إلى داخلها التي قد تؤثر في المدى الطويل؛ فالوقاية خير من العلاج.

4- المخدات والمراتب التي تنام عليها:
ينبغي للمخدات والمراتب أن تكون متزنة من حيث الحجم والصلابة، فلا يصلح أن تكون لينة جداً تؤدي إلى تقوس الظهر، أو صُلبة جداً تؤدي إلى حدوث متاعب الظهر.

5 التغذية الملائمة:
ينبغي أن يتناول الإنسان وجبات متوازنة ومتنوعة، كما ينبغي أن تحتوي الوجبات التي يتناولها على نسب ملائمة وكافية من البروتين والماغنسيوم والكالسيوم، كما يُفضَّل التحكم في الوزن؛ حيث إن الوزن الزائد يشكل عبئاً على الظهر. وهناك ثلاثة مبادئ مشتقة من رياضة رفع الأثقال يمكننا الاستفادة منها عند محاولة رفع أي حمل ثقيل؛ فهي رياضة تفيد الجسم على الرغم من أن حمل الأثقال في حد ذاته قد يضر، ولكن بما أنها رياضة ففيها احتياطات وقواعد يتبعها مَن يمارسها حتى يستفيد من حمل الأثقال لبناء جسمي بدلاً من أن يضر ظهره. وتتلخص هذه المبادئ فما يلي:

1 اقترب من الثقل الذي ستحمله قدر الإمكان.
2 احتفظ بظهرك مفروداً مستقيماً.
3 أغلق عضلات الظهر عند رفع الثقل

العلاج الطبيعي له دور فعال في معالجة ألام الظهر

لقد ظهر دور العلاج الطبيعي و أخصائيين العلاج الطبيعي في معالجة و تخفيف ألام المرضي ، حيث أن ألام الظهر تعد الأصعب و الأشد صعوبة علي المريض كي يتحملها من هنا أقوم بتقديم بعض التماريين التي تستطيع أن تقوم بها حتي تتفادي ألام الظهر أو تخفف من ألامه إذا شعرت بها

الهدف من هذه التمرينات هو استطالة وتقوية عضلات الظهر والبطن لحماية غضاريف وأنسجة الظهر وزيادة قوة تحمل عضلات البطن والظهر وتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر وزيادة اتزان العمود الفقري.
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-03-2010, 09:49 PM
  #13
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

الرضوض bruises

كيف يمكن الإقلال من الرضوض في أماكن الجسم المختلفة : ضع كمادات من الثلج فوق مكان الإصابة فور حدوثها .. وتستمر تلك المعالجة لمدة 24 ساعة بعد الإصابة .

وذلك بوضع تلك الكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة في كل مرة وتعمل تلك الكمادات بتضييق الأوعية الدموية حول العضو المصاب وهذا معناه تدفق دم أقل بين الأنسجة و الذي يكون تلك اللطخ السوداء في مكان الإصابة كما أن تلك الكمادات الباردة تقلل من التورم وتخدر مكان الإصابة فيقل الألم بالتالي ...
-بعد إنقضاء 24 ساعة على المعالجة بالكمادات الباردة .. فإنه يمكن إستخدام الكمادات الدافئة وذلك للعمل على توسع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في تلك المنطقة .
-أرفع القدم المصابة إلى أعلى حتى لا يحث تجمع دموي .. في المناطق السفلى من الجسم بفعل الجاذبية الأرضية .
-حافظ على إمداد الجسم بفيتامين ( ج ) بصفه يومية ... لأن ذلك يمنع حدوث الرضوض للجسم بسهوله فقط وجد أن فيتامين ( ج ) يعمل على بناء نسيج الكولاجين والذي بدوره يحمى الأوعية الدموية من التمزق بسهوله .
-راقب بعض أنواع من الأدوية التي تعمل على سيولة الدم وتحمى القلب من الأمراض ... مثل الأسبرين ومضادات الإلتهاب وعلاج الربو و الإكتئاب .... فكلها تعمل على ظهور تلك الرضوض في الجسم بسهوله .




رائحة الفم الكريهة bad breath

هو عرض إجتماعي مزعج لحامل ذلك الفم الكريه له ولمن حوله من أفراد المجتمع.

فما هي الأسباب التي تؤدي إلى نتانة الفم وتضع صاحبه في مأزق إجتماعي حرج؟؟
أولاً: أسباب تتعلق بنوعية الطعام أو الشراب الذي نستهلكه , ومنها نذكر .

•تناول الأطعمة التي بها زيوت طيارة.....مثل الثوم والبصل , والتوابل الأخرى ووجود تلك الرائحة يعتمد على حجم الكمية المأكولة , وقد تمكث لمدة 14 ساعة في الفم حتى مع غسل الفم والأسنان بالفرشاة ومعجون والأسنان .
•أكل بعض أنواع اللحوم سابقة التجهيز.......مثل البسطرمة , واللانشون وما بها من مواد حافظة من الثوم والبصل والأصباغ ذات الرائحة غير المحببة , قـــد تظل عالقة بالفم لمدة تزيد عن 24 ساعة.
•تناول بعض أنواع من الجبن ..... مثل الجن الركفورت ( الجبن الازرق)....وبعض منتجات الالبان الاخرى قد تؤدي إلى وجود الروائح الغير مستحبة.
• تناول بعض الأسماك ......مثل الأنشوجة أو التونة.
•وأن تناول المشروبات الكحولية لها شهرة كريهة في ذلك.....فمن المعلوم أنها تترك رائحة غير محببة في الفم ويكن شرب الماء أو العصائر لآنها أفضل من شرب الكحوليات على العموم.
•كما ان هنالك بعض أنواع من الادوية التى تحول الفم إلى مصدر كريه الرائحة مثل (البنسللين أمين ) و (الليثيوم)

ثانياً : أسباب تتعلق بأمراض في المنطقة الأنف أو الفم أو الجهاز الهضمي .
•ألتهابات اللثة, وتسوس الاسنان , وتقرحات الفم البكتيرية مثل التهاب اللوزتين او الالتهابات الفيروسية....وحتــى أنواع أخرى من العدوى مثل الدرن والسرطان والزهري ... وحتى الصيام عن الطعام, ونقص عنصر الزنك.


كيف تتغلب على رائحة الفم الغير مقبوله.
أحمل على الدوام فرشاة لأسنانك ونظف بها أسنانك فور الانتهاء من تناول الطعام ....لانه قد جد أن السبب الرئيسي وراء تلك الروائح الغير مقبولة هو في الغالب انواع من البكتيريا الحية والميته والتي تكون طبقة رقيقة على اللثة والأسنان , وهذه الطبقة الرقيقية تسمى البليك....ومن العجيب أن هناك في أي وقت ما عدد حوالي 50ترليون (50 الف مليون) ميكروب بها في ثنايا الفم وأنت حينما تتنفس فإن تلك البكتريا بدورها تتنفس وتصدر تلك الروائح الغير مستحبة والمميزة.



لذا يجب التخلص أولاً بأول من تلك الجراثيم , فور الانتهاء من تناول الطعام بإتباع الاتي:-

.أغسل فمك فور الانتهاء من تناول الطعام.... وتغرغر , ثم أبصق محتويات الفم خارجاً
.يجب أكل ثلاث وجبات في اليوم .... وبانتظام حتى لاتدع جفاف الفم أن يصدر أى روائح كريهة.
.مضمض الفم بمحلول النعناع المعطر.... الذي يباع في الصدليات في صور عدة لإغنه يبقى في الفم مدة نصف ساعة ويستطيع أن يعادل الأكثر للروائح الكريهة.
.أمضغ بعضاً من اللبان أو العلكة المحتوية على النعناع ..... خصوصاً إذا كنت مقدم على إمتحان شخصي أو ترغب في مقابلة هامة مع شخصاً ما
.فرش اسنانك بالفرشاة ومعجون الاسنان ..... لأن اللسان يحوى كثيراً من الميكروبات مختبئة في تجاويف الطبقة البيضاء المبطنة للسان من اعلى .
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2010, 01:23 PM
  #14
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

ضغط الدم المرتفع BLOOD PRESSURE

ربما ينبغي لك أن تعرف أن هناك الملايين من الناس في كافة أرجاء العالم تعاني من ارتفاع ضغط الدم المرضي ويعتبر ضغط الدم من الامراض المزمنة ويأتي في المرتبة الثالثة بعد التهاب الجيوب الانفيه, وأمراض الروماتزم المزمنة.
وضغط الدم هو المجهود المبذول من القلب , لدفع في دورانه بالجسم , ضد مقاومة الأوعية الدموية لذلك.

وضغط الدم يقرأ ( بسط , ومقام):
او الرقم العلوي (بسط): وهذا يمثل قوة انقباض القلب لدفع الدم في الشريين. SYSTOLIC PRESSUR
والسفلى (مقام): وهذا يمثل مرحلة ضغط الشرايين عندما يكون القلب مرتخياً DIASTOLIC PRESSURE وهو ما بين الضربات
وضغط الدم الطبيعي هو (120/80 مم زئيقي) وما كان أكثر من ذلك , فإنه يعتبر مؤشراً لإمكانية حدوث ضغط الدم الرتفع.

ومدى إنتشار هذا المرض كبير جداً في كثير من بلدان العالم , فمثلاً في أمريكا تكون نسبة الاصابة 1 إلى6 من أفراد المجتمع , حيث يصل الضغط في المتوسط إلى 140/90 مم زئبقي.
ومع أن هذا الرقم لا يمثل الانواع الشديدة من الضغط , ولكنه بمرور الوقت قد يؤدي إلى زيادة المخاطر بحدوث النوبات القلبية , أو جلطات المخ إذا اهمل ولم يعالج السبب.


والاسباب عديدة نذكرمنها على سبيل المثال ( لا الحصر) :-

1.نوع الطعام الذي نتناوله, له تأثير مباشر على حدوث ضغط الدم المرتفع فمثلاً وجد ان تناول مركب( الأوميجا-3) ... والموجود في الاسماك الزيتية وزيت بذر الكتان يمكن أن يخفض من مستوى مادة سابحة في الدم تسمى ( الثرمبو كسان Thromboxane) .... وتلك المادة ينتجها الجسم نفسه, وهي تؤدي إلى انقباض الاوعية الدموية , وبالتالي رفع ضغط الدم .

2.كما وجد أن الافراد الذين يداومون على أكل الفاكهه والخضروات والتي بها قدر وافر من الماغنيسيوم والالياف هم أقل عرضة للإصابة بإرتفاع ضغط الدم مقارنة بهؤلاء الذين لا يأكلون اللياف في طعامهم.

3.كذلك فإن أكل الثوم , وأقرانه من الفصيلة الصليبية, مثل : الكرنب والقرنبيط والبروكولي والكراث ...له اثر فعال في المحافظة على ضغط الدم الطبيعي من الارتفاع . كما ان الكرفس به مركب يسمى ( بيوتيل فانثليد-3) وله خاصية خفض ضغط الدم الرتفع , ولذا يستعمله الصينيون في علاج ضغط الدم المرتفع منذ زمن طويل .

4.وأن فيتامين (ج) ....له دور مؤثر وفعال في خفض ضغط الدم المرتفع لذا يلزم المحافظة على أكل الحمضيات, والفواكة والخضروات الأخرى لغناها بهذا الفيتامين , كما ان الكاليسيوم يلعب دور أخر في خفض ضغط الدم المرتفع وهذا موجود في منتجات الالبان , وانواع الطعام الأخرى الغنية بالكاليسيوم .

5.ولا يخفى دور البوتاسيوم في هذا الصدد.... حيث أن البوتاسيوم يعمل على موازنه ضغط الدم والحيلولة دون ارتفاعة, والبوتاسيوم موجود في الموز والزبادي قليل الدسم والبطاس والخيار والمشمش الجاف والكنتالوب وعصير البرتقال ولكن يجب الحذر لمرضى الكلى ..... فلا يجب عليهم أكل هذا الطعام لانه يضر بهم

6.والتحذير الشديد لمرضى ضغط الدم المرتفع , هو عدم أكلهم لملح الطعام بأزيد من النسب اليومية المقررة ( وهي 2جم من الملح... أي اقل من نصف ملعقة صغيرة في جميع أنواع الطعام في اليوم الواحد) لان عنصر الصوديوم الموجود في ملح الطعام , وه المتسبب الاول لهذا المرض وضغط الدم هو المسئول عن حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية بين صغار وكبار السن على السواء.

ونسبة المصابين بإرتفاع ضغط الدم المتوسط قد تصل إلى 70% . أي ان قراءة رقم المقام على جهاز قياس الضغط تتراوح من 90 إلى 105 مم زئبقي بينما يتفاوت رقم البسط إلى ارقام عديدة.


وتلك الفئه من مرضى الضغط يمكن لها التحكم في ضغط الدم لديها دون اللجوء إلى الادوية التقليدية لعلاج ضغط الدم ....وذلك بإتباع التعليمات التالية :-

راقب وزنك بإستمرار....... لأن الزيادة في الوزن تعرضك للاصابة بإرتفاع ضغط الدم ثلاث مرات أكثر من أولئك الذين لا يعانون من زيادة الوزن لديهم وأن أي نقص في الوزن سوف يساعد كثيراً في خفض ضغط الدم المرتفع

قلل أو حتى تجنب نهائياً إضافه ملح الطعام للاغذية التي تتناولها..... لأن بعض الأفراد لديهم حساسية فائقة من ملح الطعام , قد ينتج عنها ارتفاع شديد في ضغط الدم . والكمية المسموح بها للفرد العادي السليم هي مقدار 5جم من ملح الطعام ( مائ ملعقة صغيرة) موزعة على اليوم كله.

الامتناع عن تناول الكحول ومنتجاته.... لأن الكحول له تأثير ضار ومباشر على الأوعية الدموية . تناول المأكولات الغنية بعنصر البوتاسيوم , مثل الموز والبطاطس والكوسة والزبادي وعصير البرتقال والبطاطا والفاصوليا الجافة والأسماك , لأن البوتاسيوم يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

تناول عنصر الكالسيوم.... فإنه محبب ومفيد لدى بعض المصابين بإرتفاع ضغط الدم والكالسيوم موجود في مصادره الطبيعية , مثل : الحليب ومنتجات الالبان والاسماك والخضروات الطازجة.

مارس انواع الرياضات الخفيفة .... مثل الأيروبك والجري وركوب الدراجة فهي تساعد على توسيع الاوعية الدموية , وبذلك ينخفض الضغط ...ولكن ابتعد عن حمل الاثقال وما شابهها (المعروفه بإسم الحديد _بناء الاجسام_) لأنها غير مناسبة للضغط المرتفع.
فكر في أن تغير من نمط طعامك التقليدي.... وأن تتحول إلى نباتي في طعامك فإن ذلك سوف يعمل على تقويم الغرائز المتأججه لدى محبي أكل اللحوم وما شابهها وانه يجعل استهلاك من الاكل أقل , ويمنع بعض الرذائل الاخرى , مثل : شرب الدخان أو الخمور وملأ المعدة بشتى انواع الطعام المختلفة.

وفر لنفسك جهاز لقياس ضغط الدم ( إلكتروني) في المنزل ...... طالما انك تعاني من ارتفاع ضغط الدم فإن ذلك هام ولازم لتحديد جدوى العلاج, او اهمية طرق الوقاية , وانه ايضاً هام ولازم لتغلب على العامل النفسي المصاحب لزيارة الطبيب في عيادته.

حاول أن تتغلب على مصادر القلق من حولك...... واجعل من نفسك إنساناً سعيداً لأن التوتر النفسي والانفعالات المستمرة لهي من اهم الاسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بني البشر والسعادة لدينا تقاس بالوسائل الخاصة لمتابعة وظائف القلب والأوعية الدموية وتتمثل في إنخاض ضغط الدم.

بينما الانفعالات تقاس بنفس الاجهزه ( الالكترونية) وأثرها على القلب والأوعية الدموية تتمثل في بإرتفاع ضغط الدم عند الاثارة والتهيج النفسي.

تحدث للآخرين أقل, وتجنب المشادة مع رئيسك في العمل..... أو مع زوجتك في المنزل, لان التحدث بصوت عالي قد يرفع ضغط الدم بنسبة تتراوح ما بين 10 إلى 50 مم زئبقي , مما قد ينذر بالخطر لدى المصاب بإرتفاع ضغط الدم .

افحص مستوى ضغط الدم لدى شريكك في الحياه ..... فقد دلت البحوث الطبية على أن الزواج لفترة طويلة يجعل ضغط دم كل من الزوجين متماثل تقريبا في نسبته. فالحوار في أي موضوع كان , او المشادات المنزله , او الانفعالات النفسيه كل ذلك له أثر مباشر على حاله ضغط الدم لكل من الزوجين إما بالسلب أو الايجاب.
أشغل نفسك ببعض الهوايات المحببه إلى نفسك .... كالرسم أو الزراعه أو حتى اقتناء حيوان أليف في المنزل , فإن ذلك مفيد للتحكم في الحاله النفسية الانفعالية والمزاج للافراد

.............................. .......
عادة التكريع ( التجشؤ) belching


سبب التجشؤ
هو وجود بعض الهواء محبوس في الجهاز الهضمي , قـــد يكون حجمه قدر كوب او اكثر من ذلك حتى عشره اكواب ,تبعاً لما ينتج داخل الجهاز الهضمي من غازات مختلفة عن تفاعل مواد الطعام المختلفة بعضها مع البعض او حتى بسبب بلع الهواؤ الخارجي . والجسم يحاول التخلص من تلك الغازات الزائدة لذا يتم التجشؤ , وشرب المياه الغازية يزيد من تلك المشكلة , بـل أن بلع الهواء اثناء تناول الطعام قد المشكلة قد يزيد المشكلة تعقيداً .

وهنا فإني انصح بإتباع الاتي للحد من إبتلاع كثير من الهواء إلى جهازك الهضمي

1. تجنب شرب المياه الغازية.... والتي تحتوي على الكربونات
2.عند تناول الطعام... يجب أن يتم ذلك على مهل مع مضغ الطعام جيداً
3.لا تأكل الكثير من الطعام في كل وجبة.... فإن ذلك يشجع على بلع الكثير من الهواء في كل مرة . وحاول أن يكون فمك مغلقاً أثناء تناول الطعام للحيلولة من الهواء إلى الداخل وتجنب مضغ اللبان أو العلكة .
4.لا تشرب السوائل من خلال العلب أو الزجاجات أو (السحابة) مباشرة.... بل في كأس معد لذلك ....وعلى مهل
5.حاول الابتعاد عن أكل الدهون في مواد الطعام.... لأنها تطلق الكثير من الغازات بعد تناولها.
6.تناول بعض مضادات الحموضة ومضادات الانتفاخ... مثل (ريوبان بلس) أو (ديسفلاتيل) أو الفحم النشط ( التراكاربون) فإنها تساعد على الحد من تلك الغازات ....بإن تكسر الفقاعات الكبيرة إلى الاصغر منها ...لكي يستطيع الجسم أن يتخلص منها.


التعديل الأخير تم بواسطة وحي القرأن ; 29-03-2010 الساعة 01:32 PM
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2010, 01:27 PM
  #15
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

عض الحيوانات ولدغ الحشرات BITES

لدغ الحشرات المختلفة :
قد يؤدي للإحساس بالألم الشديد مع وجود تورم بمكان اللدغة وقد يزول بعد يوم أو يومين ولكن عندما يظل مكان اللدغة مؤلماً و متورماً .

فيجب إتباع الاتي :

طهر مكان اللدغة .... لان تلك اللدغة ربما تتحوي على بعض الامراض وعليك غسل مكان اللدغه بالماء الجاري والصابون، ومن ثم غطها ببعض المطهرات المتوافره من حولك .
ادعك مكان الاصابه بالاسبرين .... لانه يمكن يحد من الالتهابات الناشئه عن العضه ولكن لا يجب فعل ذلك مع الافراد الذين يعانون من الحساسيه للاسبرين

قلل من الحكة التي قد تستمر لمدة اربعة ايام وذلك بعمل الاتي :
1.تناول بعض من مضادات الحساسيه في صورة حبوب او كريم يغطي الاصابه موضعياً .
2.ضع كمدات من الثلج على مكان لاصابه .
3.ضع الملح المبلل بالماء فوق مكان اللدغة .
4.استخدم كمدات من بودرة " البيكنج صودا أو صودا الخبيز أو البيكنج بودر " فوق المكان المصاب .

مارس طرق الوقايه من اللدغ الحشرات باستعمال تلك المواد الطبيعيه لطرد الحشرات و الهوام المختلفه ، او حتى وضع الشباك الذي يحول دون دخول الحشرات إلى مكان الاقامة .
تناول فيتانين ب6 الذي يخرج الى العرق ويعمل بصورة طبيعة لطرد الناموس .
استعمال مواد مثل " deet" التي يمكن ان يدهن بها الجسم .و تعمل بكافاءة لابعاد الحشرات عن الوصول إلى الجلد، كذلك هنالك بعض الزيزت المخصصة لذلك الغرض .
استعمال الكريمات حاجبات الشمس " suns creeans" قد يكون اجابيا لذلك الغرض
الاستحمام بمحلول الكلوركس المخفف يساعد كثيرا في الحد من لدغ الحشرات حيث يضاف كوب واحد من سائل الكوركس إلى البانيو المملوء بالماء والمعد للاستحمام . ولكن يجب الحذر الشديد من ان يصل ذلك المحلول إلى العينين .

استخدام دهان "فكس فابو رب Vicks vaporous" و ذلك يباع في محلات البقاله والصيدليات ويمكن ان ينجح في السيطرة على الألم لدغة
استخدام حبوب الزنك بالجرعات المقرره يوميا " 60 ملجم " يؤدي لنفس العرض




الاصابه بحشره القراد المطفله :

و المنقوله إليك من حيوان مصابا بها هو امرا خطير لان تلك الحشرة تحمل في دمها الملوث الجراثيم التي قد تصيب الانسان بامراض " حمى جبال روكى المنقطه و مرض لين " وكلها امراض مميته إذا لم تعالج في الحال

فماذا يمكن ان تفعل إذا اصبت بأحدها ؟؟

انزع الحشره عن جسمك فورا .... لانها سوف تغرس فكيها الصغيرين في جلدك وتظل هكذا لفترة طويله .

وإليك بعض النصائح التي تخلصك من تعلق حشرة القراد بالجلد :

-يمكن نزعها بملقط معدنى ، ولكن ببطئ شديد ... حتى لا تترك فكيها مغروسين في جلدك .. وإن لم يكن ذلك ممكن فيمكن أن تفأ فوق ظهرها بعود مشتغل من الثقاب مما يساعد في أن تترك الجلد مرغمة .
-يمكن غمس الحشرة بمحلول من الجازولين أو الكيروسين ... و أنتظر عشر دقائق حتى تستطيع أن تنزعها عن الجلد ويجيب الحذر من وجود مصدر للحرارة بالقرب من ذلك حتى لا تحرق نفسك .
-يمكن خنق حشرة القراد بوضع محلول من البرافين أو حتى سائل طلاء الاظافر لأنه يعمل على خنقها
-بعد نزع الحشرة مباشرة يجب غسل المكان وتطيره بصبغة البود أو اى مطهر أخر مناسب .


عض القطط والكلاب :

في أي من الظروف ومهما كانت سعة العضة فيجب الاتصال بالطبيب أو التوجة إلى المستشفى للحصول على العلاج اللازم بمعرفة المتخصصين ولكن قبل ذلك يجب إتباع الإرشادات التالية .

يجب غسل المكان على الفور بالماء الجاري والصابون : لمدة خمس دقائق متصلة وذلك لازالة اللعاب للحد من نشر العدوى في الجسم وتجنب الاصابة بمرض " السعار rabies" .
يجب الحد من نزيف المصاحب للعضة : وذلك بلف الجرح بقطعه نظيفة من القماش او برباط مثل الشاش .
قلل من شدة الألم الناشئ عن العضة : بتناول الاسبرين أو البنادول ويمكن عمل كمادات من الثلج على العضو المصاب .

يجب الحصول على مصل التيتانوس عند أي عضه خوفاً من الاصابة بمرض التيتانوس .


.............................. ..................

قرض الإسنان بعضها البعض bruxism

هي حاله عشوائية ينتج عنها الرغبة في طحن الإسنان ببعضها .
و السبب في ذلك هو الإضطراب النفسي للفرد المصاب بذلك الداء . وينتج عن ذلك تأكل في الإسنان مما يؤدي إلى صداع ووجع بالرقبة و الظهر وحدوث مشاكل بمفاصل الفكين و لربما تزداد تلك الحاله سواءً عند النوم مما قد يسئ للعلاقات الزوجية بين الزوجين .

ولتخفيف من تلك الحاله يجب إتباع ما يلي :

-خلال النهار حاول أن تجعل فمك مسترخياً ... وفي حاله صحية ولا تمضغ أسنانك إلا إذ كان هناك طعاماً في فمك ومن الأفضل أن تكتب على قصاصة من الورق ( ضم الشفاه وباعد بين الإسنان ) حتى تذكر دوماً بما يجب أن تفعله .
-يمكنك مضغ تفاحة أو بعض الجزر الأصفر في المساء ... فذلك قد ساعدك على تهدءة الفم قبل التوجه إلى النوم خصوصاً عند الأطفال
-ضع كمادات من الماء الدافئ على الفكين بواسطة فوطة مبلله .. به ولاطول مدة ممكنه من الوقت وذلك من شأنه أن يرخى عضلات الفك ويقلل من الألم الناشئ عن توتر العضلات .
-ولتغلب على مشكلة العض على الإسنان ليلاً .. فيمكن أن تستعمل حامى الفكين وهو عبارة عن إطار من البلاستيك يباع في محلات الألعاب الرياضية .. ويتم ذلك بأن تضعه في ماء ساخن ثم تضعه في الفم بعد ذلك مباشرة كي يثبت في مكانه .
-وقبل كل شئ يجب أن تهدء من نفسك .... وحاذر من الإنفعالات فإنها هي السبب الرئيسي وراء ذلك .


ولكي تحافظ على هدوءك فإنه يجب إتباع ما يلي :

-إمتنع عن إستعمال الكافيين و المواد السكرية سريعة الهضم .
-إحصل على حمام دافئ قبل توجهك إلى النوم .
-هون على نفسك ، وتعلم بعض الأفكار التي تجعلك مسترخياء بلا إنفعالات مثل الأنسلاخ الوقتي من العالم المحيط بك وهو ما يعرف بإسم ( الميدتشن meditation ).
-كما يمكنك ممارسة بعض تمارين الإسترخاء
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 06:22 AM
  #16
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج


إلتهاب الحنجرة laryngitis

هل صادف أنك كنت تتسمع لصوتك دوما وكان ذلك يطربك دوما ولكن ذات يوم أصبح صوتك خشاأوأجشا به بحه وقد حاولت مرارا وتكرارا أن يصفو حلقك ولكن ذلك لم يغير في الامر شيئا
فماذا حدث إذن ياترى.؟


الذي حدث هو سوء قد ألم بالحبال الصوتيه التي تعلو الحنجرة أو مايعرف بصندوق أو تفاحة أدم لديك وتلك الحبال الصوتيه تهتز عند مرور الهواء عليها أثناء الشهيق الزفير فلو تضخمت تلك الحبال الصوتيه أو التهبت فإنه لن يصدر عنها صوت صاف أو رائق بل سوف يكون أجشا وغير مألوف سماعه أو تمييز
والضرر الواقع على الحبال الصوتيه والأنسجه المكونه للحنجره من غشاء مخاطي وجدران عضليه قد يكون سوء الأستعمال الخاطئ للحنجرة كاصياح بصوت عال أو حدو التهاب حاد للمسالك التنفسيه العليا أو أن يكون هناك نوع من الحساسيه قد ألمت بتلك المنطقه أو حتى مرور الهواء الجاف قد يجعل المخاط يلتصق بالحبال الصوتية والنتيجه في كل الأحوال هو التهاب في الحنجرة


فما هي أفضل الطرق التي تعمل على عودة الصوت إلى حالته الطبيعيه مرة أخرى.

-لاتتكلم .. وأعط الحنجرة إجازة من التحدث إلى لمدة يوم أو يومين.
-لاتهمس إلى الغير ويمكن الأستعاضة عن ذلك بالكتابه بعض المذكرات وتداولها مع الغير للتعرف على ماتقوله وماتحتاجه
-لاتتناول الأسبرين لانه ربما يكون السبب وراء تغير الصوت المفاجئ هو إنفجار لبعض الشعيرات الدمويه حول الحنجرة والتي قد تكون انفجرت من أثر الصياح في مساء البارحه فإذا تناولت الأسبرين فإنه سوف يطيل زمن التجلط وينتج عن ذلك عدم الشفاء السريع بسبب بعض النزف حول الحنجرة
-استعمال مولد بخار بارد في غرفه التي تنام فيها أو تجلس بها فهذا من شأنه أن يلطف سطح الغشاء المخاطي المبطن للحنجرة أستنشاق بخار الماء المتصاعد لمدة 5 دقائق مرتين في اليوم وذلك بإمالة راسك إلى الأمام على مصدر للبخار المتصاعد .
-أشرب الكثير من السوائل حتى عشر أكواب في اليوم مابين عصير وماء وشاي دافئ ولايجب شرب تلك السوائل البارده أو المثلجه
-تنفس من أنفك لكي تكون هناك رطوبه كافيه للحنجرة
-أمتنع عن التدخين فورا لانه السبب الأول في جفاف الحلق والحنجرة
-أختر تلك الأدويه التي تستعمل للسعال بعنايه والتي تحتوي فقط على عسل النحل أساس مع طعم الفاكهة
-تجنب ركوب الطائرة أثناء وجود التهاب الحنجرة لأن الهواءداخل الطائرة شديد الجفاف ولكي تجعل هناك نوعا من الرطوبه حول المسالك التنفسيه فإنه يجب أن تتنفس من أنفك أو أمضغ بعض العلكة أو (اللبان) أو مص بعض من الحلوى وفمك مغلق لأن ذلك يمكن أن يزيد من كمية اللعاب في الفم.

-تفحص الأدويه التي قد تكون تستعملها لمشاكل صحيه أخرى وعلى رأسها مضادات الحساسيه وأدويه الضغط والغدة الدرقيه فكلها يمكن أن تسبب جفافا في الحلقإذا كان عملك يتطلب منك التحدث بصوت عال فيجب استخدام أحد مكبرات الصوت لتحقيق هذا الغرض أو إسناد تلك المهمه لشخص أخر للقيام بها


.............................. ........

نزيف الأنف (الرعاف) nosebleed

هو عبارة عن نزف من الشعيرات الدمويه المنتشرة على الغشاء المخاطي المبطن للأنف وسبب ذلك هو أمور عدة أهمها جفاف الغشاء المخاطي وتكون بعض الصلابه عليه خصوصاإذا كان الجو بارا وجافا أو أن يضع بعض الأطفال أصابعه بغستمرار في فتحتى الأنف لديه خصوصا لدى صغار السن أو أنه نتيجة لمرض عضوي مثل أرتفاع ضغط الدم او تصلب الشرايين لدى كبار السن .وربما يكون السبب هو حادث عارض اصاب الأنف بشدة أو حادث متعمد كما في المشاجرات او مباريات الملاكمة العنيفة مثلا .


وإليك بعض النصائح الطبية التي تساعد في التغلب على تلك المشكلة والحد من المضاعفات .

-قبل أن تحاول السيطرة على النزيف يجب أخراج الجلطة الدمويه الموجودة بداخل الأنف وذلك بتنخيم أو محاوله العطس بشدة لأخراج تلك الجلطة الدموية . لأن الجلطة الدموية تشبة عمل الخازوق في جدران تلك الأوعية الدموية النازفة فإذا امكن التخلص من تلك الجلطة فهذا معناه أن جدران الشريان الممزقة سوف تعود إلى الأنقباض بسهولة ودون عائق ولكي يكف الدم عن التسرب منها وهذا أمر هام سوف يساعد كثيرا على الحد من النزف وهو مجرد العطس لإخراج الجلطة مع الضغط البسيط على جانبي فتحة الأنف .
-ضع بعضا من القطن المبلل بأحد المستحضرات الطبية مثل نقط (الأفرين) أو أستعمال الخل الأبيض المخفف بالماء داخل فتحتى الأنف.
-يمكن وضع شريط صغير من الشاش المبلل بالماء في فتحتى الأنف وذلك لوقف النزيف
-يمكن الضغط على جانبى فتحة الأنف لمدة 7 دقائق فلو أن الدم لم يكف عن التدفق ضع سدادة من القطن في الانف وأضغط مرة أخرى وسوف يكون فعالاتلك المرة وأترك السدادة لمدة 20دقيقة قبل ان تأخذها خارجا.
-أجلس في وضع جالسا ولاتستلقي على ظهرك حتى لايسيل الدم ألى حلقك من الخلف
-جرب أستعمال بعض من الثلج الذي يعمل على محاولة غلق الأوعية الدمويهة ويقلل النزيف .
-عند حدوث النزف من الأنف فإنه يأخذ مابين 7 ألى 10أيام حتى يبرأ مكان النزيف حيث أن النزف يكف بتكون الجلطة الدموية والتي تتحول إلى قشرة صلبة عند تمام الشفاء.
فلو قدر انك أردت أن تنزع تلك القشرة من مكانها فإن النزيف سوف يعود مثلما كان لذا أترك تلك القشرة في مكانها حتى تسقط بمحض أرادتها.
-ضع بعض الكريمات التي تحتوي على المضادات الحيويه مع بعض الكورتيزون مثل الديبروجينيا (diprogenta ) أو (الكيناكومب..(kenacomb حيث أنها تبقى على المكان الخالي من الميكروبات وتمنع تكون القشور والصلابة داخل الانف خصوصا إذا أردت العبث في الأنف المصاب. احصل على بعض الحديد في صورة أقراص فهو قد يعوض النقص في فقر الدم الذي حدث أثناء النزف .
-لاتتناول الاسبرين حين الإصابة بنزف الأنف حتى لايسيل الدم بغزارة ويطول زمن التجلط .
-تجنب تلك الاطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السليسلات وتلك مادة شبيهة بلأسبرين وموجودة في الشاي والقهوة ومعظم أنواع الفاكهة وبعض الخضروات كما أنها موجودة فياللوز والتفاح والمشمش والتوت والبرقوق والعنب والفلفل الأخضر والخوخ والطماطم والخيار والمخللات من الأطعمة .
-حافظ دوما على أن يكون ضغط الدم لديك متوازنا وتجنب ارتفاعه لذا يجب الامتناع عن الدهون وخفض نسبة الكلسترول في الدم .
-حاول دوما أن تتنفس هواء رطبا أي تتنفس من خلال الانف بدلا من الفم ويمكن وضع أحد تلك الاجهزة الكهربائية التي ترطب الجو من الحجم الكبير في غرفة النوم أو المعيشة وتلك تعمل على توفير الرطوبة اللازمة في الاجواء الجافة ويمكن تعقيم تلك الاجهزة مرة كل اسبوع بإضافة الخل إلى الماء المستعملة في ترطيب الجو .
-تناول حصتك من فيتامين (ج) المقررة لك يوميا لان فيتامين (ج) يعمل على تكوين مادة (الكولاجين) وهي مادة هامة ولازمة لبناء الأنسجة في الجسم ومن ضمن تلك الأنسجة الهامة هو المخاط اللازم لترطيب المسالك التنفسية العليا
حذاري من أستعمال حبوب منع الحمل فبعضها قد يكون السبب وراء نزف الأنف نظرا للخللفي مستوى الهرمونات في الدم .
-يجب الأمتناع عن التدخين لأنه يعمل على جفاف الأنف وبالتالي يساعد على النزف منه


وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 02:13 PM
  #17
sasa_kiss
VIP_MEMBRE
مشرف سابق
 الصورة الرمزية sasa_kiss
 
La spécialité: Autres
اخرى ( جامعة عربية او اجنبية )
تاريخ التسجيل: 29-11-2007
الدولة: tHe HeLl....
المشاركات: 988
sasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداعsasa_kiss عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

الله يبارك فيك على هذا التدقيق الشامل

مشكورة
__________________
.ιlιlι.|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅ ̅].ιlιlι.

sasa_kiss غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2010, 04:49 PM
  #18
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

العفو اخي
شكرا للمرور الكريم
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2010, 04:50 PM
  #19
وحي القرأن
VIP_MEMBRE
مشرفة سابقة
 
La spécialité: Autres
جامعة فرحات عباس سطيف
تاريخ التسجيل: 04-11-2008
المشاركات: 1,606
وحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداعوحي القرأن عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

العفو اخي
شكرا للمرور الكريم
وحي القرأن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 20-05-2010, 12:05 PM
  #20
marisun
VIP_MEMBRE
 الصورة الرمزية marisun
 
La spécialité: Environnement
جامعة منتوري قسنطينة
تاريخ التسجيل: 29-12-2009
الدولة: algérie
المشاركات: 401
marisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداعmarisun عضو محترف الابداع
افتراضي رد: اشهر الامراض التي تمر على الانسان الأسباب والوقاية والعلاج

موضوع مفيد وشرح واضح ودقيق شكرا لكي علي المجهود والافادة المهمة جزاكي الله كل الخير
marisun غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
{فقـه} الأسباب العشرة التي يعتصم بها من الشيطان clearwater المنتدى الاسلامي العام 2 16-07-2012 04:05 PM
هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج صاحبة السمو المنتدى الطبي 3 13-06-2010 10:46 PM
العناد عند الأطفال .. الأسباب والعلاج rima.dz الأسرة والطفل 0 17-05-2009 01:03 PM
امراض الاغنام والماعز المسببات والوقاية والعلاج منتهى الرقهـ} العلوم البيطرية 0 03-11-2008 10:33 PM
أهم الأسباب التي تسبب بطىء الجهاز Elhachmivb منتدى البرامج العام 0 19-04-2008 10:34 AM


الساعة الآن 02:15 PM.